Deux temps de marche en fonction de vos envies et de votre condition physique.
Marche dynamique en plein air, faisant travailler l’ensemble des muscles (jambes, abdominaux, bras, coeur, …). Elle améliore les capacités cardio-respiratoires.
Avec Philippe Dufour – Le samedi à 9h
Après un temps collectif d’échauffement et d’exercices, des groupes différenciés partent en autonomie sur des parcours adaptés –
Marche soutenue : 9h à 12h
Marche découverte – Pour se remettre à une activité physique toute en douceur : 9h à 10h30
La marche est idéale pour reprendre une activité sportive !
