Prendre un moment pour soi
Le lundi de 19h15 à 20h15
avec Alexandrine TURPAULT
Apprendre à se détendre, gérer ses douleurs, améliorer son sommeil, prendre conscience de l’instant présent, vivre positivement son quotidien.
Aujourd’hui la sophrologie est aussi connue pour son efficacité dans différents domaines : pédagogique, sportif, relationnel, médical, thérapeutique … son action concerne toutes les situations de stress mais elle permet aussi de véritables transformations intérieures.
La sophrologie se pratique en tenue de tous les jours confortable, en posture debout, assise ou couchée.
La respiration : au rythme de l’inspir, de l’expir, la vitalité commence ici !
La visualisation positive et créatrice, pour trouver en soi son espace ressource, un refuge disponible à tout moment, pour un ressourcement bénéfique