En avril 2 séances pour pratiquer le yoga
Nathalie Vergnaud propose 2 séances de découverte, ouvertes à toutes et tous, débutants ou plus experts.
Lundi 7 avril 10h-11h15 : yoga sur chaise
Le yoga sur chaise est une forme de yoga adaptée qui permet à chacun·e de profiter des bienfaits de cette pratique ancienne. Le yoga sur chaise se déroule assis sur… une chaise, ce qui en fait l’option idéale pour celles et ceux ayant des problèmes de mobilité, des limitations physiques ou qui se sentent moins à l’aise au sol.
Les postures et les mouvements sont conçus pour être réalisables tout en restant assis·e, ce qui élimine la nécessité de se lever ou de se coucher sur un tapis.
jeudi 10 avril 20h-21h30 : hatha yoga
Quelques bienfaits du yoga :
- Tonifier le corps avec des postures simples et engageantes ;
- Retrouver de la mobilité, en particulier dans le dos, le travail sur l’auto-grandissement de la colonne;
- Améliorer sa souplesse et donc son bien-être physique comme émotionnel ;
- Chasser les tensions musculaires et articulaires grâce aux étirements et torsions dorsales ;
- Trouver un meilleur maintien et une meilleure posture, ce qui aura des conséquences sur les tensions et douleurs que l’on peut ressentir, là encore, dans les petits gestes du quotidien ;
- Baisser le stress grâce à la respiration et la méditation ;
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