avec Nathalie Vergnaud
ouvert à toutes et tous, débutants ou plus experts.
Un ensemble de postures et de techniques respiratoires basé sur la philosophie indienne. Le yoga permet d’acquérir au fil des années, une meilleure : concentration, gestion des émotions, écoute de soi, souplesse corporelle et psychologique, afin d’atteindre un état de quiétude et d’éveil.
Le yoga se pratique dans une tenue confortable. Prévoir un tapis de sol.
Yoga tapis
jeudi 18h30-20h et 20h15-21h45
salle P. Verger
Yoga chaise
lundi 10h-11h15 à la MPT
Vous souhaitez bénéficier des bienfaits du yoga pour vous détendre, vous assouplir, vous renforcer, mais s’allonger au sol est difficile ? Venez découvrir le yoga sur chaise.
La chaise se transforme en un outil d’ajustement des postures. Tout au long des séances, nous explorerons nos possibilités dans la bienveillance, la douceur et nous adapterons la pratique à nos capacités du moment.
La respiration : au rythme de l’inspir, de l’expir, la vitalité commence ici !
La visualisation positive et créatrice, pour trouver en soi son espace ressource, un refuge disponible à tout moment, pour un ressourcement bénéfique